每年一進入盛夏，身體總是狀況頻發。明明天氣晴朗，卻好像不小心按到「過敏開關」一樣，皮膚突然泛紅起疹、鼻子癢到停不下來，甚至連腸胃也莫名其妙地跟著鬧脾氣。

但你有沒有想過，為什麼我們的身體會出現這些反應？

為什麼夏天容易過敏？從免疫系統「失調」說起

一般人以為過敏是免疫力太弱的表現，其實不然。過敏是一種免疫系統過度反應的結果。白話一點說，就是免疫系統無法正確分辨「敵我」，對一些本來無害的物質（如花粉、塵蟎、冷熱變化、食物蛋白質等）發出錯誤警報，才引發過敏反應。這就是所謂的免疫失調——不是免疫力太差，而是反應太強、不夠平衡。

尤其在台灣這樣高溫潮濕、溫差劇烈的夏季，再加上長時間待在冷氣房、飲食偏油膩、作息紊亂等，這些看似日常的小習慣，其實都是悄悄加劇過敏體質的「幫兇」

中醫怎麼看過敏？從「扶正固本」找回身體平衡

在中醫角度看來，夏季屬「火旺」，體表的氣血運行雖活躍，但同時也容易耗氣傷陰。這時候，我們要從中醫強調的「扶正固本」著手，調整體質、穩定免疫。

從古至今，靈芝就被視為調節體質的經典藥材，有「仙草」的美稱。近年來多項研究也發現，靈芝所含的多醣體與三萜類化合物，具備調節免疫反應、抗氧化等作用，對體質虛弱、容易過敏或慢性發炎者，具有潛在的保健價值。

東方智慧：「君臣佐使」配方，協同調理更有效

許多中醫複方會採用「君臣佐使」的配伍邏輯，讓草本之間發揮協同效果，在溫和不刺激的基礎上幫助體質調整：

君藥：赤靈芝

赤靈芝富含多醣體與三萜類，具有調節免疫系統的潛力，是幫助維持生理機能、安定體質的代表。現代研究發現，靈芝多醣可促進巨噬細胞與自然殺手細胞的活性，同時具有抗氧化作用，適合長期日常保養。

臣葯：茯苓、白朮

中醫認為「脾為生痰之源」，許多過敏體質根源是「脾胃虛弱、濕氣滯留」。茯苓有助健脾安神、利水滲濕，白朮則補氣健脾、強化脾胃運化功能，有助促進體內代謝。

佐藥：黃精、枸杞、麥冬

黃精與枸杞屬於滋陰補氣草本，特別適合氣陰兩虛、虛勞體質者；麥冬則可潤肺養陰，幫助緩解乾咳、喉癢等呼吸道過敏不適。

使藥：薏苡仁

薏苡仁性平，有利濕、健脾的作用，常用於調理濕氣過重、皮膚搔癢、水腫等夏季常見不適。

誰適合靈芝複方保養？

這類溫補不燥的草本複方，適合以下族群作為日常保養調理：

✔ 容易反覆過敏、皮膚癢、紅疹者

✔ 體質虛弱、常感疲倦、容易生病者

✔ 想從根本養起體質、穩定免疫力者

⚠ 溫馨提醒：本文提供的為一般體質調理建議，若有嚴重過敏或慢性疾病，仍建議諮詢中醫師或營養師，制定個人化養生方案。

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過敏體質調理，需持續與耐心

過敏不是短期可解決的問題，而是需要從生活習慣與體質雙軌並行來慢慢改善：

✅ 作息規律、保證睡眠品質

✅ 少吃冰品、辛辣、油炸與甜食

✅ 保持適度運動，促進氣血循環

✅ 放鬆情緒，避免長期壓力與焦慮

✅ 注意氣候變化，避免忽冷忽熱與濕氣堆積

與其每次過敏就頭痛醫頭，不如給自己一個長期調養的機會。從養好脾胃、調整生活節奏開始，再搭配以靈芝為主的扶正氣複方作為日常支持，幫助身體找回平衡狀態。

因為我們想要的，不只是暫時不癢、不咳、不流鼻水，更是——安心生活、不再受限的那一天。夏天過敏反覆怎麼辦？中醫靈芝配方幫你調整體質、找回免疫平衡！