明明每天都乖乖洗頭，用了護髮、抹了精油，頭髮卻依然乾、毛、打結？有時候甚至越洗越糟，發根扁塌、髮尾分叉，連心情都被拖得毛躁。其實，問題往往不在產品，而在「順序」。

真正懂頭髮的人——像是女明星、造型師，甚至一些資深的編輯，早就偷偷改變了洗頭方式，用上了近年風靡歐美和韓國的「反向洗頭法（Reverse Hair Washing）」。

顧名思義，就是先護後洗。在洗髮前，先讓髮絲吸收營養，形成保護層，這樣清潔時反而更溫和、不傷髮。這種方法對於「頭髮容易斷裂」、「頭髮越長越容易掉髮」的人特別有效。長期使用下來，髮質會變得柔順有彈性，連頭皮都能慢慢恢復健康平衡。

Step 1：洗前梳髮

很多人不知道，濕髮的脆弱程度是乾髮的兩倍。這也就是為什麼，每次洗完頭一梳就斷、一拉就掉。所以在進浴室前，記得先在乾髮時梳順頭髮。

建議使用氣墊梳或大板梳——前者能輕柔按摩頭皮，讓血液循環更好；後者齒距較寬，不容易拉扯打結。

記得從髮尾開始，一點一點往上梳，讓每一縷髮絲都溫柔被解開。這一步，會讓後面的每個動作都更順，洗完頭也更不容易打結。

Step 2：乾髮塗潤髮

傳統洗頭的順序是「先洗後護」，但這樣往往只是讓護髮變成事後補救。當表面活性劑把油脂與水分一併帶走後，再塗護髮乳，效果早已打折。

反向洗頭法的核心，是在乾髮狀態下先護髮。此時毛鱗片仍緊閉，護髮成分更容易停留在髮絲外層，形成保護膜。

護髮的範圍要準確——只塗抹在髮中到髮尾，絕對不要碰頭皮。因為頭皮本身會分泌油脂，如果潤髮乳塗到頭皮，反而可能造成堵塞、加速出油或掉髮。

這一步特別推薦給染燙過的髮質或髮尾容易分叉的人。

Step 3：沖洗 + 洗頭

當潤髮乳充分吸收後，用溫水沖乾淨，直到摸起來沒有黏膩感為止。水溫控制在 約38°C 最理想，太熱容易讓頭皮過度乾燥、破壞水油平衡。

接著，進入洗頭的第二階段。很多人犯的錯誤是：直接把洗髮精倒在頭皮上。
其實正確方式是——先在手心加水搓出泡沫，再抹上頭皮。這樣能降低洗髮精的刺激度，讓泡泡更均勻地包覆髒污，洗得乾淨又不傷頭皮。

按摩時，用指腹輕輕畫圈，專注清潔頭頂、後腦杓與髮際線。髮尾只需讓泡沫順勢帶過，不必重複清洗，以免越洗越乾。

如果你是頭髮容易斷裂、頭髮一直掉的族群，建議選用不含硫酸鹽（SLS、SLES）的草本洗髮精。
像是含有側柏葉、何首烏等天然植萃成分的產品，不僅能舒緩頭皮，還能幫助強健髮根、減少落髮。

Step 4：吹到「八分乾」

最後一步，是多數人最容易忽略的細節。很多人喜歡自然晾乾，覺得那樣比較健康；也有人習慣吹到完全乾。
但其實，最理想的狀態是——八分乾。

當髮絲仍保留一點點濕氣時，它的彈性最佳、毛鱗片也還未完全閉合。這時若改用冷風吹 30 秒，能幫助毛鱗片緊密貼合，讓頭髮更柔順、有光澤。

吹風機要保持 15～20 公分距離，並順著頭髮方向從上往下吹，這樣才能避免毛躁與靜電。

好髮質，是洗出來的，不是抹出來的

保養頭髮這件事，其實很像照顧一段關係。不是靠一次昂貴的護髮就能改變，而是靠每天的堅持。

反向洗頭法不挑髮質——短髮的人可以告別打結，長髮的人減少分叉，染燙後的受損髮質，也能慢慢回復彈性與亮澤。

如果你常感嘆「頭髮一直斷裂」「頭髮越長越容易掉髮」，那麼，不妨從今天開始試試這個方法+選擇對的草本洗髮露。真正的美，藏在那些日復一日的小習慣裡。